Sırt ağrıları, omurgadaki hastalıklar, ağır işler, yanlış hareketler ve hatalı uyku pozisyonu gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Kronikleşmeden önce doğru müdahale ile ağrıyı azaltmak mümkün.
 
İŞTE SIRT AĞRISINI HIZLICA KESEN DOĞAL YÖNTEMLER
 
Lavanta Yağı ile Masaj:
Lavanta yağı, kas gevşetici etkisi sayesinde sırt ağrılarına iyi gelir. Zeytinyağı ile karıştırarak ağrılı bölgeye hafif masaj yapabilirsiniz.
 
Zencefil ve Zerdeçal Çayı:
İltihap giderici özellikleriyle bilinen zencefil ve zerdeçal, bitki çayı olarak tüketildiğinde sırt ağrısının hafiflemesine yardımcı olur. Günde 1-2 fincan

içilmesi önerilir.
 
Nane ve Kapsaisin Merhemleri:
Nane yağı veya acı biberdeki kapsaisin maddesi, ağrı sinyallerini azaltır. Nane içerikli doğal merhemler ferahlatıcı etkisiyle ağrıyı hafifletir.
 
Sıcak ve Soğuk Kompres:
Ağrı başladığında ilk 48 saat içinde soğuk kompres (buz uygulaması) yapmak şişliği azaltır. Ardından sıcak havlu uygulayarak kas gevşemesi ve kan akışının artması sağlanabilir.
 
UZUN SÜREN AĞRILAR İÇİN DOKTORA BAŞVURUN
Bu yöntemler hafif ve geçici sırt ağrılarında etkili olsa da, ağrı uzun sürerse veya şiddetlenirse mutlaka bir sağlık uzmanına başvurmak gerekir.