Yaratılmış en mucizevi besin Anne sütüdür. Her kadın hamileliğini  öğrendiğinden itibaren bebeğini sağlıklı bir şekilde büyütmeyi ister. Bunun için en  önemli adım bebeğe 2 yaşına gelene kadar anne sütü vermektir. Anne Sütü  bebek için tek başına yeterli bir besindir. doğumundan itibaren 2 yaşına gelene kadar anne sütü alan bir bebeğin bağışıklığı oldukça kuvvetli olur. Anne sütünün yeterliliği annenin doğru ve sağlıklı beslenmesine bağlıdır. Bu nedenle özellikle yeni doğum yapmış bir anne beslenmesine dikkat etmelidir ve Anne Sütünü Arttıran Besinler tüketmelidir. [caption id="attachment_10908" align="alignnone" width="300"] Anne Sütünü Arttıran Besinler[/caption]

Anne sütü yetersizse yapmanız gerekenler

Öncelikle sütünüz bebeğinize yetmiyor ise telaş yapmayın. Stres sütünüzün azalmasında önemli rol oynar. Sağlıklı ve düzenli beslenmeye özen gösterin. Her gün En az 2.5 lt su tüketin. Bolca  istirahat edin. Geceleri sık sık bebeğinizi emzirin ve düzenli uyku uyuyun.  

Anne Sütünü Arttıran Besinler

• Su

bolca su tüketimi  anne sütünün artmasında önemli rol oynar.

• aria-level="1">bitki çayları

çeşitli bitki çayları tüketmek hem sağlığınız açısından hem de sütünüzün çoğalmasına katkı sağlar.

• Ev yapımı içecekler 

Evde kendinizin hazırladığı meyve suları sütünüzü arttırır.

• Sütlaç gibi az şekerli ve şerbetsiz tatlılar

az  miktarda tüketilmesi önerilir.

• Yulaf

yeterli miktarda tüketilğinde süt arttırıcıdır.

• Havuç

her gün  istenilen  miktarda tüketilebilir. oldukça  faydalıdır.

• Balık

içerdiği protein sayesinde sütünüzü arttırır.

• Hurma, incir

çok faydalıdır. Hamileliğin son aylarından emzirme dönemine kadar tüketilmesi önerilir.

• Yeşil yapraklı sebzeler

yeşil yapraklı sebzelerde sütünüzün artmasına  oldukça yardımcı olur. ek olarak süt arttırıcı besinler

• Barbunya gibi baklagiller
• Çemen otu
• Nohut
• Tahin
• Kuru meyveler
• Rezene