İnsanların severek takip ettiği Canan Karatay bu sefer meyveler hakkında konuştu. Asla zararlı bir şey olarak görmediğimiz meyvelerin Canan Karatay diyetinde yalnızca sabah kahvaltılarında yer alması ise dikkatlerden kaçmadı.  

Meşhur Canan Karatay diyetinin püf noktaları!  

Prof. Dr. Canan Karatay kahvaltı öğününün önemine dikkat çekerek mutlaka yapılması, asla es geçilmemesi geçiştirilmemesini vurguluyor. Bununla beraber diyet planında olanların kahvaltı öğününde simit ve ekmek gibi hamur işinden uzak durmaları gerektiğini belirtiyor.  

xml:lang="TR-TR">Kahvaltıda ceviz, fındıki fıstık, badem gibi kuruyemişlerin tüketilmesi gerektiğini destekliyor. Bununla beraber bir kahvaltı tabağında olması gerekenleri uzman Karatay şu şekilde açıklıyor; 2 yumurta, 1 avuç fındık, ceviz, 1 dilim peynir, 5-6 dilim paprika, 1 avuç üzüm, 1 tane dilimlenmiş havuç... 

Meyvelere dikkat!  

Diyetlerde sınırlı da olsa meyvelerin dahil edilmesin gerektiğini savunan Canan Karatay meyvelerin sadece şeker olmadığını vitamin ve besin değeri bakımından da oldukça zengin olduğunu vurguluyor.  

Diyet programlarında yalnızca sabah kahvaltılarında elma, armut, şeftali, çilek, ayva, erik ve kiraz gibi meyvelerin tüketilebileceğini belirtiyor.