Floridalı bilim insanlarının yürüttüğü dikkat çekici bir çalışma, tek ayak üzerinde dengede kalma süresinin, vücudun kemik, kas ve sinir gücü hakkında önemli bilgiler verdiğini ortaya koydu. Araştırma, özellikle yaşa bağlı denge değişimlerini inceleyerek sağlığı değerlendirmede yeni bir yöntem sunuyor.

YAŞA GÖRE DENGE SÜRELERİ FARKLILIK GÖSTERİYOR
Araştırmaya göre, 50 yaşındaki bir kişi ortalama olarak dokuz saniye boyunca dengede kalabilirken, 80 yaşındaki birinin dengede kalma süresi üç saniyeye kadar düşebiliyor. Uzmanlar, bu verilerin yaşlanmayla birlikte kemik ve kas dayanıklılığının azaldığını gösterdiğini belirtiyor.

10 SANİYE DİK DURMA TESTİ SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ BİR GÖSTERGE
Çalışmada

dikkat çeken bir diğer bulgu ise, gözler kapalıyken 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde dik bir şekilde durabilmenin, yaşınız kaç olursa olsun sağlıklı olduğunuzun işareti olduğu. Uzmanlar, bu basit testin, bireylerin kemik dayanıklılığını ve yaşlanma sürecini gözlemlemek için etkili bir yöntem olduğunu vurguluyor. 

YAŞLANDIKÇA DENGE KAPASİTESİ AZALIYOR
Public Library of Science dergisinde yayımlanan bulgular, yaş ilerledikçe tek bacak üzerinde dengede kalma süresinin ortalama 2,2 saniye azaldığını ortaya koydu. Örneğin, 50 yaşında bir kişi 15 saniye dengede kalabilirken, 60 yaşında bu süre 12,8 saniyeye düşüyor. Bu sonuçlar, yaşlanmanın denge ve kemik dayanıklılığı üzerindeki etkisini çarpıcı bir şekilde gösteriyor.